Babymassage

Lichaamscontact is erg belangrijk voor je kleintje, en ook voor jullie samen. Dat kun je op veel verschillende manieren invullen, en babymassage is daar een van. Heerlijk ontspannen, op een rustig moment. Er worden diverse cursussen aangeboden, dat is een aanrader omdat je daarmee de fijne 'kneepjes' leert kennen. Mocht je al een wat ervaring hebben dan kun je hier wat handvatten vinden:

Algemene informatie

• Zorg voor rust en ontspanning/juiste stemming
• Verwarm de ruimte (21-23 graden) en de massageolie
• Denk aan omgevingsgeluiden (muziekje aan?)
• Sieraden af, schone handen, geen sterke geur dragen
• Kies een prettige houding
• Geschikt moment: ruim na een voeding, voor het badje, niet te moe
• Na de massage wat drinken (afvalstoffen kwijt raken)
• Niet masseren bij ziekte, koorts, korter dan 48 uur na vaccinatie, open wond, heupafwijking, medicatiegebruik (overleg eerst met je arts).
• Check elke keer of je kindje de massageolie verdraagt (drupje in de knieholte, opletten of er roodheid ontstaat)
• Een afsluitend badje (bijvoorbeeld een tummietub) is erg fijn voor je kleintje.

Je kindje

De babymassage wordt rustig opgebouwd. Het is goed om met regelmaat te masseren, zeker in de startperiode. De babymassage geeft rust en energie, zorgt voor een goede doorbloeding, stimuleert de spijsvertering, heeft een positieve invloed op de hechting tussen ouder en kind en draagt bij aan het immuunsysteem. Je kindje kan ook in de toekomst baat hebben bij de massage: het fijne lichaamscontact kan ook dan veiligheid, rust en troost bieden.

De leeftijd van je kindje geeft aan hoe je kunt masseren:

0-3 maanden: lichte massage op hoofdje en rug, strijkende bewegingen op handjes en voetjes, je werkt vooral met je vingertoppen. Je kunt ook de buikmassage toepassen om je kindje te helpen tijdens darmkrampjes, obstipatie en winderigheid.

3-6 maanden: je kunt tijdens het masseren iets meer druk toepassen. Hierbij kijk je naar de lichaamstaal van je kindje. Je kunt nu ook gymbewegingen doen en massage ter ondersteuning van het doorkomen van tandjes. De massage duurt ongeveer 10 minuten.

6-9 maanden: Je kunt je kindje nu steviger masseren, de massage duurt ongeveer 20 minuten. In deze periode gaat je kindje meer bewegen en wordt het masseren ook spelen J. Je kunt je kindje ook in andere houdingen masseren, bijvoorbeeld terwijl je kindje op schoot zit.

12+ maanden:  Het masseren is in jullie dagelijkse/wekelijkse routine geslopen: spelenderwijs kun je ook masseren (handjes, voetjes). Heb je een vast moment in je dag/week om je kindje te masseren? Je kunt merken dat je kindje dit moment fijn vindt: een momentje van intens contact, heel waardevol! Geniet hiervan, koester het!

Massagetechnieken

• Maak contact met je kindje door je warme handen op de borst te leggen en je kindje aan te kijken
• Start met een paar gymoefeningen wanneer je kindje de massage nog niet toelaat
• Strijk drukkend over de armen en benen (richting het hart)
• Pak massageolie en verdeel dit over je handen (niet boven je kindje i.v.m mogelijk vallende druppels)

Romp

• Leg beide handen op de romp van je kleintje
• Strijk met je rechterhand vanuit het midden naar opzij, rond deze beweging af, je houdt je andere hand stil op de romp van je kleintje. Daarna leg je je hand terug en maak je dezelfde beweging met je linkerhand terwijl de rechterhand op de romp van je kleintje ligt.
• Plaats beide handen op de heupjes en strijk met beide handen (vingers tegen elkaar aan) via de romp naar de schouder, omvat zachtjes de schouder, ontspan je hand en strijk zachtjes terug naar de heup.
• Strijk met je rechterhand via de buik naar de linkerschouder (je gaat dus schuin over de romp), omvat de schouder, ontspan je hand en strijk via dezelfde weg terug naar de heup. Dit doe je ook met de linkerhand naar de rechterschouder.
• Strijk met je rechterhand, via de buik naar de linkerschouder, omvat deze en ontspan je hand. Laat je vingers naar buiten wijzen en strijk je via de linkerzij naar beneden, tot de heupjes en daar zacht via het buikje naar het rechter heupje. Vervolgens de je dit met de linkerhand bij de rechterkant van je kleintje.
• Je eindigt dit deel door hand-over-hand te strijken van borst tot onderkant van de buik. Je vingers wijzen hierbij naar de zijkant van het lichaam.

Buik

• Maak een cirkel beweging rond de navel (bij kindjes tot 3 maanden alleen met de vingertoppen). Je draait met de klok mee en maakt ongeveer 5 cirkels. Dit doe je heel langzaam.
• Herhaal deze beweging met drie vingers: daarop plaats je de vingers van je andere hand.
• Nu maak je een spiraalbeweging rondom de navel: steeds ietsje wijder. Je maakt deze cirkel tot aan de robbenboog (4 keer)en vervolgens weer een kleinere spiraal terug naar de navel (4 keer).
• Maak het zonnetje/maantje met beide handen, gebruik het grootste deel van je hand.
• Begin met een hand-over-hand beweging vanaf de ribbenboog tot aan de lies. Je maakt hierbij een scheppende beweging, beweeg zelf mee.
• Herhaal deze beweging door je onderarm op deze plek te leggenen de scheppende beweging met het zachte deel van je arm in te zetten. Je beweegt daarna strijkend terug.
• Plaats een hand op het buikje, plaats je andere hand erop en maak een zachte vibrerende beweging.

Armen en handen

• Leg je kleintje in zijligging.
• Verdeel massageolie over de hand en arm van je kleintje in een hand-over-hand beweging vanaf de schouder (in kokervorm beweeg je je hand van schouder naar hand)
• Omvat met beide handen de schouder en ga met een schroefbeweging richting de hand, je handen blijven bij elkaar. Bij de pols maak je drie twistbewegingen. Twee keer herhalen vanuit de schouder.
• Strijk driemaal van hand naar schouder (richting het hart) om afvalstoffen richting het hart te brengen.
• Maak een duim-over-duim beweging aan de binnenzijde van de hand richting de vingers, begin bij de duim (waaier beweging).
• Maak een rupsbeweging over alle vingers, rond deze af door de vingertop stevig vast te houden.
• Maak een duim over duim beweging aan de bovenzijde van de hand, richting alle vingers.
• Leg je kleintje op de andere zij en herhaal de bewegingen op de andere arm en hand.

Benen en voeten

• Leg je kleintje in rugligging.
• Verdeel de olie over het been en de voet van je kleintje terwijl je een kokerbeweging maakt vanaf de lies t/m de teentjes.
• Omvat met beide handen het beentje (bij de lies) en ga met een schroefbeweging richting de voet, je handen blijven bij elkaar. Bij de enkel maak je drie twistbewegingen. Twee keer herhalen vanuit de lies.
• Strijk driemaal van voet naar lies (richting het hart) om afvalstoffen richting het hart te brengen.
• Maak een duim-over-duim beweging aan de binnenzijde van de voet richting de teentjes, begin bij de grote teen (waaierbeweging).
• Maak een rupsbeweging over alle teentjes, rond deze af door de top stevig vast te houden.
• Maak een duim-over-duim beweging aan de bovenzijde van de voet, richting alle teentjes.
• Strijk de voetzool vanaf de hak snel af en beweeg je vingers snel op en neer richting het gezicht van je kleintje (skischans).
• Herhaal de bewegingen met het andere been.
• Neem je kleintje lekker bij je voordat je verder gaat met de rug.

Rug

• Plaats je kleintje, liggend op de buik, overdwars over je eigen benen.
• Leg een speeltje op de grond bij het gezichtje wanneer je kleintje zich overstrekt.
• Verdeel de olie over de rug, bijvoorbeeld met een zig-zag beweging.
• Maak hand-over-hand bewegingen van nek naar bilspieren.
• Plaats je rechterhand onder de billen (L-vorm) om tegendruk te geven. Strijk met je linkerhand met krachtig bewegingen van nek tot en met de billen (ga hierbij over je eigen hand). Overstrekt je kindje zich? Dan maak je deze beweging vanaf de billen richting de nek.
• Houd met de rechterhand de voetjes vast (wijsvinger tussen de enkeltjes) en strijk met je linkerhand in krachtige bewegingen vanaf de nek tot en met de hieltjes.

Gezicht

• Voorhoofd: strijk met je duimen vanuit het midden naar de zijkant. Verplaats na een keer strijken je duimen steeds een stukje lager en ga weer vanuit het midden naar de zijkant. Volg hierbij de lijnen van het voorhoofd.
• Wenkbrauwen: Strijk met je duimen vanuit het midden naar de zijkant, masseer eventueel de slaap mee.
• Neus: Strijk met platte duim aan beide zijden in de lengte omhoog en en omlaag, met nadruk op de omlaaggaande bewegingen. Maak hierna cirkels via de neus en rondom de ogen.
• Bovenlip (en daarna onderlip): Strijk vanuit het midden met platte duimen naar de buitenzijde.
• Kin: Strijk met platte duimen vanuit het midden naar de buitenzijde.
• Rondom de ogen: maak een brilvorm (ook met platte duimen).
• Gehele gezicht masseren met platte duimen (acht-vorm)
• Oren: masseer de oorschelp en oorlel
• Sluit de massage af door met open handen vanaf de bovenkant van het hoofd, via de zijkant, naar beneden te strijken. Dit kan worden aangevuld door met open handen vanaf de bovenkant van het hoofd, via de voorkant, naar beneden te strijken.